Vinter
Om vinteren står tiden stille i naturen. Der er ingen vækst, ingen udadrettet aktivitet. Alt samler sig om sig selv, dyr går i hi, søer og vandløb fryser til, og sneen gemmer alting under sit dække.
I den østasiatiske forståelse repræsenterer vinteren den dybeste Yin i Yin. Vinteren er afslutningen på årstidernes cyklus og samtidig begyndelsen på den nye cyklus. Den er døden, og samtidige indeholder den potentialet til livet, skabelsen, den nye cyklus.
Så hvis vi mærker rigtig godt efter, kan vi opdage, at i dybet af det allerdybeste vintermørke - skjult i planternes rødder og frø og i dyrenes og menneskenes allerinderste - findes lyset, det nye liv, kimen til Yang, til foråret, til den opadstigende nye cyklus.
Menstruationscyklus - Indre Vinter
Indre Vinter er den tid på måneden, hvor vi bløder.
Vi er i den allermest Yin fase i vores menstruationscyklus. Vores energi er på sit laveste og trækker indad og nedad, og vi har brug for ro, hvile og varme. Det er tid at skrue ned for udadrettet aktivitet, tid for introspektion og kontemplation, tid at øve sig i at gøre ingenting.
Følger vi bevægelsen indad og nedad, kan vi i dybet af det dybeste mørke i os selv møde vores lys, den vise kvinde og skaberkraften.
Det er Indre Vinter's mulighed.
Vand-elementet
Indre Vinter hører til Vand-elementet. I den østasiatiske forståelse relaterer Vand-elementet endvidere til:
ÅRSTID: vinter
TID PÅ DØGNET: nat
ALDER: alderdom, død
RETNING: nord
ORGANER: nyrer & blære
KROPSVÆV: knogler & knoglemarv
FARVE: sortblå
SMAG: salt
SANS: høresansen
EMOTION: angst

Vand-elementet i os
Vand-elementet relaterer til vores indre kerne, vores dybe, indre ro, vores zen.
Vand relaterer også til viljestyrke og til vores grundlæggende livsvilje, at vi vil være her, at vi siger ja til livet, flyder med livet i stedet for at gå op imod det.
Vand er dét, vi kommer af, det er vores byggesten, vores DNA, vores potentiale, vores Essens. Vand repræsenterer udvikling og vækst. Når Vand er stærkt i os, udvikler vi os normalt gennem vores liv; fra fosterstadiet gennem barndommen og puberteten til vi når vores fulde potentiale. Vores krop er stærk og sund og fertil og vores livsvilje er ukuelig.
Underskud af Vand
Når Vand-elementet i os er i underskud kan vi opleve symptomer som træthed eller ømhed i lænden, knæproblemer, øreproblemer, kuldskærhed og fertilitetsproblemer. Vi kan også være mere ængstelige, og vores livsvilje kan dale.
Udrensning
I den østasiatiske forståelse ses blødningsperioden som en naturlig udrensning, en mulighed for at give slip på dét, vi ikke længere har brug for fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.
Gennem Bao Mai sender det Øvre Hjerte emotionel information til det Nedre Hjerte (livmoderen - læs mere om kvindens to hjerter). Denne information bliver bearbejdet i det Nedre Hjerte, og vi har mulighed for at give slip på emotionelle mønstre, opbygning af vrede og frustration, sårethed, selvmedlidenhed, offerfølelse, gammel sorg og andet, som vi egentlig ikke har brug for, med menstruationsblodet.
Fysisk udstødes livmoderslimhinden, og med blødningen kommer vi af med affaldsstoffer, overskydende varme, væskeophobning mm.
Vi mister også Blod og Essens i denne proces, og det efterlader os med et relativt underskud af energi og blod og sårbare overfor ydre påvirkninger
Der er især 3 problematikker, der kan opstå i Blod-fasen:
- Underskud af Blod og Essens - kan give hovedpine, træthed og lændesmerter.
- Stagnation af Blod - kan forlænge blødningsfasen og give smerter.
- Ydre Invasion - pga. blødningen er vores energisystem åbent og sårbart overfor invasion af Kulde, som kan give stagnation og smerter, og Vind (bakterier & virus), som kan give urinvejs- og underlivsbetændelse.
Læs dit blod
Din blødning er en form for barometer, som fortæller dig om din indre sundhedstilstand og dine ubalancer og om, hvad der har fyldt for dig i dit liv siden din sidste blødning.
Ved at aflæse farven, konsistensen og mængden af dit blod kan du lære at forstå din indre tilstand, og hvad der skal til for at støtte dig selv optimalt.
En normal blødningperiode varer 3-5 dage med kun ganske lidt pletblødning før og efter. Blodet er frisk, klart rødt uden klumper, og er hverken vandigt eller tyktflydende. Der er ingen eller næsten ingen smerter.
Mørkt, tyktflydende blod med klumper, ledsaget af smerter og måske en forlænget blødningsperiode kan være tegn på Blod Stagnation.
Brunligt blod, måske især før og/eller efter din menstruation, ikke så meget af det, måske med en konsistens som kaffegrums og ledsaget af smerter og kuldskærhed kan være tegn på Kulde i livmoderen.
Lyst, tyndtflydende blod og ikke ret meget af det, ledsaget af træthed og måske hvp, migræne og/eller lændesmerter, kan være tegn på Underskud af Blod og Essens.
Rigeligt mørkt Blod og langvarig blødningsperiode kan være tegn på Varme i Blodet.
Disse tilstande af ubalance opleves ikke nødvendigvis som problematiske. Men de kan have betydning for fertiliteten. Akupunkturbehandling er meget effektivt til at behandle menstruationsubalancer.
Synkronisering med månens cyklus
Man siger, at der er to forskellige måder, hvorpå den kvindelige cyklus kan synkronisere sig med månens cyklus: Den Hvide Månecyklus og Den Røde Månecyklus.
Den Hvide Månecyklus
Her bløder man under nymånen og har ægløsning under fuldmånen.
Den Hvide Månecyklus er forbundet med frugtbarhed og moderskab. Her følger kvindekroppen månens naturlige energiskift fra Yang til Yin (nymåne, Den Sorte Måne) ved menstruationen og fra Yin til Yang (fuldmåne) ved ægløsningen, så fertiliteten topper, når måneenergien også er på sit højeste.
Man siger, at intuitionen skærpes, når man bløder med Den Hvide Månecyklus, for man bløder i mørket, hvor de andre sanser er sat ud af spillet.
Den Røde Månecyklus
Her bløder man ved fuldmåne og har ægløsning ved nymåne.
I Den Røde Månecyklus falder blødningsfasen, som er kvindens mest Yin fase, samtidig med fuldmånen, som er forbundet med Yang, dvs lys, udadrettet energi og udfoldelse. Det betyder, at der kan komme lys ind i vores dybe Yin-aspekter eller skyggesider. Derfor associeres det med en kapacitet til og et fokus på selvindsigt og personlig og spirituel vækst - måske i stedet for et fokus på moderskab og fertilitet.
I oldtiden associerede man medicinkvinder, præstinder og seersker med Den Røde Månecyklus.
I faser af vores liv, hvor der sker store forandringer, og hvor der er brug for at se dybere i os selv, kan vi opleve, at vores cyklus - måske forbigående - følger Den Røde Månecyklus.
Feminin Alkymi
Nüdan er en gammel daoistiske alkymisk praksis for kvinder. Intentionen med indre alkymi er at vende aldringsprocessen og opnå evigt liv. Nüdan indeholder blandt andet øvelser, der sigter mod at stoppe det månedlige tab af Blod og Essens ved at stoppe menstruationen, også kaldet 'at overvinde den røde drage', så ressourcerne i stedet kan indgå i den alkymiske proces.
Nüdan skal praktiseres under vejledning af en 'sand daoistisk mester'. Det er ikke tilrådeligt - og for langt de fleste af os, som lever 'normale' liv, heller ikke gavnligt for vores sundhed - at forsøge at stoppe sin menstruation, og slet ikke på egen hånd.
At sætte menstruationscyklus i stå med hormoner
Nüdan kan ikke sammenlignes med den ret almindelige praksis i vesten, hvor man undgår at have menstruation ved at tage p-piller kontinuerligt eller med en hormonspiral. Dette er ikke en vej til indre alkymi, men - i et østasiatisk perspektiv - en vej til ophobning af affaldsstoffer og opbygning af ubalancer, der kan medføre mange forskellige sundhedsproblemer og blandt andet påvirke fertiliteten.
Din cyklus er din
Der er ikke en 'rigtig' og en 'forkert' cyklus. Du kan bløde ved nymåne, ved fuldmåne eller indimellem, og det kan skifte gennem dit liv. Hvordan din cyklus udspiller sig, er mere et billede på din indre tilstand og din personlige rejse. Et barometer, som du kan lære at aflæse, så du bedre kan forstå dig selv - og dermed bedre hjælpe dig selv ind i optimal balance og sundhed.
Wu Wei

Wu Wei betyder på kinesisk 'at gøre ingenting' eller 'ikke at gøre'.
Indenfor Daoismen er Wu Wei kernen i, hvad det vil sige at følge Dao eller Vejen. I Dao De Jing siges det: 'Dao handler aldrig, men intet efterlades ugjort'.
Wu Wei betyder ikke bogstaveligt, at man ikke gør noget, det betyder ’uanstrengt handling’ eller ’handlingsløs handling’.
Det betyder, at dét, der skal gøres, gøres uden anstrengelse, at det flyder af sig selv, at energien cirkulerer uanstrengt, så alt, hvad der gives ud, med det samme kommer tilbage igen. Når vi er i dette flow kan vi arbejde en hel dag uden at blive trætte, for vi får ligeså meget, som vi giver.
Vedvarende at praktisere Wu We kræver mange, mange års træning, men de fleste af os genkender alligevel øjeblikke i vores liv af uanstrengt væren 'in the flow'.
Din Indre Vinter er et rigtig godt tidspunkt at øve Wu Wei på:
- slip stress
- slip presset på dig selv, slip følelsen af at 'skulle' eller 'burde' gøre
- mærk, hvad der føles nødvendigt at gøre
- lad motivationen komme indefra
- lad det være, som ikke er vigtigt lige nu
Læs evt. denne artikel om Wu Wei
Styrk din fertilitet naturligt
I online-kurset 'Styrk din fertilitet naturligt - med dine indre årstider' får du meget mere information om, hvordan du kan understøtte din Indre Sommer gennem din livsstil, kost, øvelser, selvbehandling og meget mere.